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助減重！吃3大類維生素B群食物

不過，想要充分攝取維生素B群，日常飲食又該怎麼吃？王子南營養師指出，全穀根莖類、蛋奶類、堅果類等天然食材，都含有豐富的維生素B群，或正在執行減重計畫者，可適度從中挑選，均衡攝取。

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